3 dni

[...] 2x hepatil, 2x slimirol ( nie wiem czy dobrze napisalem ), kompleks wit B, magnez, cynk, potas Cykl: 1-9 prolo 200mg e5d 1-7 metka 30mg ed na okres metki ostrowia 1-2 dniennie + aminokwasy 1 dziennie przed tren. rano slimirol 1 tab, na noc 1 tab hepatil po poludniu przy posilko ma + zn + potas 2 tygodnie po ostatnim prolo clomid 1-2 dni 2 [...]

Witam. Na meczu ktoś wpadł mi w nogi i upadłem mocno na nadgarstki. Następnego dnia dość mocno zaczeły mnie boleć. Po dwóch dniach ból lewego nadgarstka minął. Prawy natomiast cały czas boli. Na początku nie mogłem zgiąć tak nadgarstka jak przy robieniu pompki, popychanie drzwi sprawiało mi problemy. Udałem się na prześwietlenie, ponieważ myślałem [...]

Witam, przepraszam że idę tak na łatwiznę. Chcę poprosić was o pomoc, mam 17 lat, 183cm wzrostu, waże ok. 100kg! :/ Zaplanowałem 3/4 razy w tygodniu siłownię Chciałem poprosic was zebyscie pomogli mi dobrać ćwiczenia i jakąś dietę. mogę uzywać odżywek/spalaczy czy co tam nie wymyślicie. Chcę schudnąć to po pierwsze! poźniej chcę zająć się [...]

[...] sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Jeśli chodzi o aeroby, to troche biegałem i teraz mam zamiar zacząć od nowa w dni nietreningowe lub po treningu. (3 razy 30min starczy?) ZDJĘCIA: http://imageshack.us/photo/my-images/266/img20120924203605.jpg/ [...]

[...] na nic, bol nog itd. pracuje ok. miesiaca w tej pracy dopiero, szukalem na forum ale nie znalazlem zadnej odpowiedzi ktora rozwiazala by moj problem Praca 8h dziennie 5 dni w tyg PS: a i nie wiem czy to ma jakies znaczenie informacyjne dla was, ale w trakcie pracy lub przed praca pije magnez ktory dziala tak na mnie ze daje mi dosc duzo [...]

Witam mam prosbe o ocenienie mojego planu sklada sie on z 3 dni 1 dzien klatka + biceps wyciskanie sztangi/sztangielek na płasko 4 serie 12/10/8/6-7 wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie dodatnim 4 serie 12/10/8/6-7 wyciskanie na maszynie siedzac 3 serie rozpietki 4 serie brama 3 serie uginanie ramion nachwytem stojac 4 serie uginanie ramion [...]

[...] treningi walka z zakwasami, mam ciezka prace fizyczna w domu jestem ok 18 wiec czasu i sily niestety bardzo malo, cwicze w domu oto moj trening (prosze o porady) split 3 dniowy 1.klatka bic wyciskanie na plaskiej 3x12,10,8 wyciskanie skos 3x,12,10,8 rozpietki 3x12 uginanie ramion stojac na sztandze lamanej 3x12 uginanie ramion ramion na [...]

[...] itp około 21;00 trening wing chun na manekinie przez jakies 30 min potem kilka serii walenia w worek bokserski o masie 70kg i na koniec doskonalenie techniki w następne dni nic się nie zmienia prucz : 2 dzien zmiast treningu na górne partie ciała cwicze plecy brzych w 3 dzen nogi w 4 przerwa i od nowa czy jak oceniacie ten trening ?? [...]

[...] ponieważ pracuję w gastronomii i jak jest dużo roboty to po prostu nie ma kiedy nawet usiąść i odpocząć, czy jakoś mocno wpłynie to na prowadzenie diety, jeżeli przez 2 dni w tygodniu mogę nie jeść nawet 5h? 4. Do szkoły nie ma mowy o robieniu normalnego obiadu, bo nauczyciele mnie wyzywają i nie chcę im za bardzo się "wgryźć" (nie [...]

Witam Panów chciałbym prosić o pomoc w odbloku co i jakie dawki. 1 kwietnia zacząłem pierwszy cykl na propie ( pierwszy miesiąc 300 mg ,potem 2 miesiace 400 mg tygodniowo) Po 3 Miesiącach zrobiłem mostek na samym HCG i wszedłem na Cypionat na początku co 5 dni 1ml teraz już co jakiś tydzień ponieważ chciałbym zejść ,mam kontuzję ,cykl miał [...]

[...] połączyć to i to. I jeszcze jedna prośba. Jeżeli możecie, to polećcie jakieś dobre Mono i Cell Pump i napiszcie, jak wygląda kwestia dawkowania obu tych produktów... co w dni treningowe, co w nietreningowe i o jakich porach ( na ile czasu przed treningiem, czy rano na czczo, itd. ). I jeżeli można, to chciałbym prosić jeszcze byście podali mi [...]

[...] ostry podczas martwego ciągu z dużym obciążeniem, czasami podczas siedzenia. Podczas wysiłków siłowych/wytrzymałościowych oprócz martwego ciągu i clean'ów nie boli. Bezpośrednio po ćwiczeniach nie czuję bólu, dopóki nie zacznę siedzieć. Ból wydaje się wynikać ze zbytnio napiętych mięśni. Moje podejrzenie: Uszkodzenie jakiś drobnych mięśni przy [...]

[...] podobnego w dziale i ja jestem z tego przepisu bardzo zadowolony i każdy kto potrzebuje alternatywy dla suchego kuraka i ryżu na pewno z niego skorzysta. Potrzebne składniki (w moim przypadku na da dni): - 1 kg pierś z kurczaka - 3-4 średnie marchewki - 2-3 pietruszki - 1 średni seler - 3 średnie cebule - 2 łyżki śmietany - ok. 4 łyżki [...]

Mam dosc powazny problem dotyczacy sliny. Od kilku dni mam jej zbyt duzo. Co chwile musze ja przelknac, badz odplunąć. Problem jest szczegulnie dokuczliwy kiedy z kims rozmawiam. Z poczatku ignorowalem to, myslalem ze organizm sam sie wyleczy. Minal juz jednak tydzien, a nadmiar sliny wciaz mi dokucza. Odrzywiam sie zdrowo, nie pale, a plyny pije [...]

[...] deklaracje i gwarancje państwa. Dotyczy to finansów, umów, kontraktów, uruchamiania kredytów, zapewnienia bezpieczeństwa. Czasu nie ma dużo i liczę, że w ciągu kilkunastu dni taki sztab roboczy rozpocznie pracę." Prezes PZPN powiedział, że doświadczenia Portugalii pomogły Polsce w wejściu do finałowego etapu selekcji o prawo organizacji [...]

[...] poniżej trochę informacji na mój temat.. Wiek: 23 lata Staż: 11 miesięcy Waga: 78,5 kg Wzrost: 175 Poziom BF: niewiem Cel treningowy: redukcja z przyrostem mieśnia Poprzedni plan treningowy: masa Dieta: jest lekko ujemny bilans kaloryczny zamierzam wprowadzić suplementację kilka dni temu rozpocząłem hiit2 trening 4 razy w tygodniu wtorek-- [...]

[...] lat 9. 2.5-3g bialka /kg na masy ciała. Co do wegli i tłuszczy to nie wyliczam. Widzę po wadze i lustrze jak mnie podlewa to ucinam coś w diecie. Jem co 2-3 godziny w ciągu dnia głównie bronzowy ryż i wołowina lub kurczak, płatki owsiane z izolatem rano, jakis twaróg czy tuńczyk z wody przed snem. Żadnego chleba czy kartofli 10. Pierwszy cykl [...]

siema no wiec chodzi mi o to czy koks moze pomuc w walce ulicznej obecnie waze 73kg przy 170cm 2 dni temu lałem sie z gosciem z 95kg 190cm z2lata temu trenował zapasy potem koks w walce byl strasznie jakby sztywny i wolny nie mugl mie trafic taki zamulony nojeszcze pamietam jak taki jeden normalnie zbudowany 6miesiecy judo na***al strasznie [...]

[...] http://img203.imageshack.us/img203/9193/yy52.th.jpg Waga 78 kg wzrost 181cm Jest to moj polmetek w redukcji, mam zamar ja trzymac do pierwszych dni zimy nastepnie masa i wlasnie z tym wiaze sie moje pytanie , jak przejsc z diety redukcyjnej na masowke zeby mnie nie podlalo bo jestem endo ... Pozdro i dzieki za [...]

[...] Nogi Tak teraz mysle co by zastosowac na dobra mase rak. Nie ukrywam ze zastoj powoli sie zaczyna masa idzie powolutu, sila juz nie tak jak kiedys:). Myslalem zeby zmienic dni treningu miesni ramion. I tak bylo by: -Barki,Nogi -Klata, Biceps -Plery, Triceps Biceps: - Modlitewnik prog (4s)12-6 - Hantle z supinacja(choc mlotkowo dalo mi dobry [...]